Sko til nedsunken forfod

MBT sko giver øjeblikkelig lindring ved nedsunken forfod

Effekten af MBT sko på en nedsunken forfod kan ofte mærkes med det samme – afhængigt af hvornår du normalt oplever smerter. Hvis du plejer at kunne gå i flere timer, før smerterne kommer, vil MBT typisk forlænge den smertefri periode eller helt forebygge smerterne. Har du smerter ved hvert skridt, oplever mange en forskel allerede fra første gang, de går i MBT.

Når forfoden falder sammen, belastes led og ledbånd uhensigtsmæssigt. Med den rette aflastning i sko eller såler vil symptomerne ofte falde til ro over dage eller uger. MBT sko hjælper med netop denne aflastning – og de fleste mærker hurtigt, om skoene gør en forskel for deres fod.

Anatomi: Sådan fungerer fodens buer

Fødderne er konstrueret utrolig smart. Selv uden hjælp fra muskler kan de naturlige buer bære mange hundrede kilo. Vi har en svangbue, som kan ses fra siden, og en mindre bue under forfoden. Svangbuen løber på langs af foden, mens forfodsbuen går på tværs. Begge buer spiller en vigtig rolle i fodens funktion som støddæmper, når vi går og løber.

Den forreste fodbue har stor betydning for hele fodens stabilitet. Det kan illustreres med et simpelt eksperiment: Tænk på et stykke pizza. Når du holder det i skorpen og bøjer det let, bliver stykket stabilt og nemt at spise. Uden buen hænger pizzaen slapt ned. Det samme kan du teste med et stykke papir – en lille bue gør, at papiret kan holde sig vandret.

Når forfoden mister sin naturlige bue, ændres trækket på senerne, der går ud til tæerne. Det kan resultere i, at tæerne bøjer op i grundleddet og krummer sammen – en tilstand der ofte kaldes “claw toes” (kløer som tæer). Mange med nedsunken forfod oplever også, at senerne på oversiden af foden fremstår mere tydelige.

Smerter ved nedsunken forfod

Når foden mister sin naturlige bue, placeres en markant større del af kropsvægten på trædepuden under de tre midterste tæer – langt mere, end de er beregnet til at bære. Samtidig bøjes grundleddene bagover, hvilket belaster leddene på en måde, foden ikke er skabt til.

De typiske smerter ved nedsunken forfod mærkes midt på den forreste trædepude under de tre midterste tæer. Smerterne provokeres ofte ved gang og stående arbejde – især på hårde underlag uden sko.

Belastning, hvor tæerne bøjes bagover, kan forværre tilstanden. Det gælder eksempelvis ved brug af højhælede sko, når man står på tæer eller sidder på knæ. Smerterne kan starte som en følelse af træthed eller varme under foden, men kan udvikle sig til kraftigere smerter efter en dag på fødderne – og i værste fald gøre ondt ved hvert eneste skridt.

Hos nogle udvikler nedsunken forfod sig til Mortons neurom – en tilstand, hvor en nerve i forfoden bliver klemt og irriteret. I svære tilfælde kan det kræve operation for at blive smertefri.

Hvor effektiv er træning ved nedsunken forfod?

Der findes mange øvelser, som anbefales til forfod og mellemfod, men desværre har de ofte begrænset eller ingen effekt. Der er ganske vist små muskler i foden, som kan hjælpe med at støtte den forreste fodbue, men de er for svage til at bære den store belastning, foden udsættes for i hverdagen.

Når en forfod først er sunket sammen, skyldes det, at ledbånd og bindevæv har givet sig. Disse strukturer kan ikke trænes tilbage til deres oprindelige form. Foden har altså gennemgået en strukturel forandring, som kun i meget begrænset omfang kan påvirkes af de små muskler i området – og de kan ikke overtage opgaven fra de langt stærkere vævsstrukturer, der er blevet svækket.

Sådan aflaster MBT fodtøj en nedsunken forfod

Den mest effektive måde at slippe for smerter i forfoden er at fjerne eller reducere de belastninger, der udløser smerterne. For nogle virker det bedst at begrænse bevægelsen i forfoden under gang, for andre hjælper en lille pude (pelotte) til at korrigere foden – og for nogle er det afgørende at få en blødere støtte under forfoden.

Med MBT fodtøj oplever de fleste en mærkbar forskel. Den faste gængesål gør, at tæerne ikke bøjes så langt bagover ved hvert skridt, hvilket mindsker strækket og dermed belastningen. Samtidig reducerer den effektive stødabsorbering trykket på foden, mens rullebevægelsen fordeler vægten hurtigt og skånsomt.

Vi kan ikke love, at MBT er den fulde løsning for alle. Men vores erfaring – og mange kunders oplevelser – viser, at MBT fodtøj for langt de fleste bidrager til færre smerter og en bedre livskvalitet.