Bedre holdning

Få en bedre holdning med MBT

Kan sko ændre din holdning? Ja, faktisk. Går du med MBT sko, vil du hurtigt opleve, at du kommer til at gå rankere og mere oprejst. Det kan være lidt hårdt de første par dage – men det er sundt for din krop.

En god holdning er ikke bare flot og udstråler selvtillid og energi – vi lægger mærke til det, når vi møder en på gaden eller på gangen, fordi det skiller sig positivt ud.

Vi sidder meget foran skærmen både på arbejde og derhjemme, og mange af os har en tendens til at falde sammen i ryggen og sidde og hænge. Og den holdning tager vi med videre – også når vi går og står.

Du kender måske problemet fra dig selv? Og selvom du prøver at rette dig op, falder du hurtigt tilbage i den lidt ”slatne” stilling. Prøv at se dig selv i et spejl, når du går eller står – er du tilfreds? Eller vil du gerne have en bedre holdning?

Heldigvis er det for langt de fleste mennesker ”bare” en dårlig vane, og du kan træne dig til en flot holdning. Udover selve udstrålingen, er det samtidig sundt for din krop med en god holdning. Med MBT sko på fødderne får du automatisk en bedre holdning.

Skoene har stor betydning for din holdning

Selvom stiletter og høje hæle kan være flotte, så er det ikke det allerbedste for din holdning. Høje hæle får dig typisk til at svaje for meget i ryggen.

Almindelige, flade sko hjælper dig heller ikke meget. De får dig måske til at ”sjoske” lidt rigeligt afsted, så du får en lidt ludende gang og en tilhørende holdning.

Hos MBT er vi ikke i tvivl om, at sko med runde såler forbedrer din holdning. Den rullende gang og det patenterede vippepunkt giver dig en oprejst kropsholdning, som aflaster ryg, hofte og knæ.

MBT fysiologisk fodtøj har dokumenterede positive effekter:

MBT aktiverer musklerne

MBT giver en bedre kropsholdning

MBT hjælper på balancen

Lændesmerter

Lændesmerter kan nærmest kaldes en folkesygdom. Det er en af de hyppigste årsager til kontakt med de praktiserende læger. Man anslår at ca. halvdelen af den voksne befolkning har mindst en episode af lændesmerter hvert år. Årsagerne bag lændesmerter kan være meget forskellige og der findes masser af specialiseret undersøgelse, træning og behandling. Fælles for de fleste med smerter i lænden er, at fysisk aktivitet både kan behandle og forebygge problemerne.

Vores krop er bygget til varierende og alsidig bevægelse. Virkeligheden for mange er dog at de enten ikke bevæger sig ret meget i løbet af dagen, eller at de laver de samme bevægelser og aktiviteter hele tiden. Man anslår at helt op til 90% af alle med lændesmerter har uspecifikke smerter, hvilket betyder at der ikke kan stilles en præcis diagnose ud fra undersøgelser og tests. De 10% der kan få en specifik diagnose dækker blandt andet over diskusprolaps, infektioner og brud i ryggen.

Lændesmerter kan vise sig på mange måder og i forskellige intensiteter – lige fra periodevis ømhed til konstante invaliderende smerter. Du bør omgående søge læge hvis du oplever nedsat besvær med at styre benet, ved udstrålende smerter under knæet eller hvis du sammen med rygsmerter oplever udfordringer med at holde på urin eller afføring.

MBT mod lændesmerter

Selvom vi står stille, har vi naturligt og konstant balancearbejde kaldet sway (Det kan også kaldes svaj på dansk, men det kan nem forveksles med svaj i ryggen). Mange vil opleve at finde en god stabil stilling hvis de falder ind på indersiden af fødderne, strækker deres knæ og vipper bækkenet så lænden bliver bøjet bagover. Det er ret stabil stilling som ikke kræver meget energi at fastholde. Desværre er det ikke optimalt for vores krop der gerne vil bruges og bevæges.

Med MBT sko står man på et mere ustabilt underlag og det naturlige sway vil blive større. Fordi kravene er større, bliver den naturlige løsning at man fordeler vægten mere ligeligt på hele foden, knæene bliver ganske let bøjet og ryggen holdes i en mere neutral stilling, så vi har bedre forudsætninger for at holde balancen. Det kræver mere af kroppen, men kroppen har det også bedre med dette konstante muskelarbejde og varierende stilling i leddene.

Mange med smerter i lænden vil opleve at brugen af MBT sko mindsker deres smerter, allerede i løbet af første dag.

MBT på jobbet

Skoene aflaster hele kroppen og kan hjælpe dig med at få aktiv bevægelse ind i din hverdag. Rejs dig fra skrivebordet og gå hen til printeren, kaffemaskinen eller din kollega. Brug hæve-sænke funktionen på skrivebordet, så du kommer op og stå, MBT ”virker” både når du går og står.

De første dage vil du sikkert synes, at det er lidt hårdt, fordi du bruger dine muskler på en anden måde, end du tidligere har været vant til. Når man går i MBT-sko, er det vigtigt, at man får hele ”rullet med” – altså at man bruger hele foden fra hæl til tå.

Og selv når man står stille, står man ikke rigtigt stille, fordi man hele tiden balancerer og justerer.

MBT har eksisteret i over 25 år, og der er forsket, udviklet og justeret løbende, så skoene i dag har den verdenspatenterede sålkonstruktion med dokumenteret effekt.

Derfor er MBT-skoen også godkendt som medicinsk produkt, klasse 1 i EØS (Europæiske Økonomiske Samarbejde).

Find dine MBT sko her og få mere bevægelse
- og en bedre holdning