fbpx
help icon
0
Din Kurv

Nedsunken forfod

fødder

Øjeblikkelig lindring af forfodssmerter

Effekten af MBT sko til en nedsunken forfod bør være øjeblikkelig. Det afhænger dog af hvornår du plejer at mærke dine smerter. Kan du normalt gå i nogle timer inden der er smerter, bør MBT sko forlænge den smertefri periode eller helt afhjælpe smerterne. Har du smerter ved hvert skridt, forventes MBT sko at gøre en forskel fra første skridt.

Da led og ledbånd i forfoden bliver belastet uhensigtsmæssigt når forfoden falder sammen, vil mange opleve at symptomerne langsomt falder til ro over dage eller uger selvom man finder en effektiv aflastning i sko eller såler. De fleste er ikke i tvivl om MBT sko kan hjælpe eller ej. Det er typisk ret tydeligt om de gør en god forskel for foden.

sko til hælspore

Anatomi

Vores fødder er konstrueret ret smart. Selv uden brug af muskler, kan de naturlige buer i fødderne bære mange hundrede kilo. Vi har en svangbue som kan ses fra siden og vi har en mindre bue under forfoden. Svangbuen går på langs af foden og forfodsbuen går på tværs af foden. Begge buer hjælper til fodens funktion som støddæmper når vi går og løber.

Den forreste fodbue har en ret afgørende effekt på resten af fodens stabilitet, som kan vises med et nemt eksperiment. De fleste der holdt et stykke pizza i hånden ved, at hvis man buer stykket omkring skorpen, kan man få resten af stykke til at stå nogenlunde lige ud i luften, så det er nemt at spise. Uden at skabe denne bue, vil pizzaen hænge slapt ned. Har du ikke lige en pizza i nærheden, kan du teste med et stykke papir, som også kan stå vandret ud i luften, hvis du buer det en smule i den ene side.

Når den forreste fodbue bliver fladet ud, ændres påvirkningen af de sener der går ud til tæerne. Det resulterer ofte i at tæerne ender i en stilling hvor grundleddet bliver bøjet op og selve tæerne bliver krummet sammen. Det bliver nogle gange kaldt for ”claw toes” – altså ”kløer som tæer”. Senerne på oversiden af foden, vil ofte stå mere tydeligt frem når man har en nedsunken forfod.

Smerter

Når foden ender i denne stilling, er der markant mere vægt på trædepuden under de tre midterste tæer, end de er beregnet til at bære. Idet grundleddene bliver bøjet op, rammes leddene også anderledes af kropsvægten, end hvad foden er beregnet til. De typiske smerter ved en nedsunken forfod er på midt på den forreste trædepude, svarende til de tre midterste tæer. Smerterne provokeres ofte af at gå og stå – især gang på hårdt underlag uden sko.

Vægtbæring med tæerne bukket bagover kan også forværre smerterne – fx at gå i højhælede sko, stå på tæer eller sidde på knæ. Smerterne kan starte i den ganske små, hvor det føles mest som træthed eller varme under foden. Efterhånden kan det tage til, så der er smerter efter en lang dag med meget tid på fødderne og til sidst kan der være smerter ved hvert skridt.

Nogle af dem der får en nedsunken forfod, udvikler til sidst Mortons neurom, som er en tilstand hvor en nerve i forfoden bliver afklemt og irriteret og til sidst kan kræve operation for at blive smertefri igen.

bedste sko til hælspore

Effekt af træning

Der findes et væld af øvelser der anbefales til forfod og mellemfod, men desværre ofte med ingen eller kun lille effekt. Der sidder nogle muskler i foden som hjælper til at støtte den forreste fodbue, men musklerne er ganske små og forfoden belastes temmelig meget under normale forhold.

Når først en forfod er sunket sammen, skyldes det at ledbånd og bindevæv har givet sig. Det er ikke muligt at træne disse strukturer så de igen trækker sig sammen til deres oprindelige udgangspunkt. Foden har altså gennemgået en strukturel ændring der kun kan påvirkes ganske lidt af små muskler, som ikke kan forventes at overtage opgaven for de meget stærkere strukturer der har givet sig.

Effekt af MBT fodtøj

Den bedste mulighed for at slippe for forfodssmerter er, at aflaste forfoden for de smertegivende belastninger. Nogle oplever bedst effekt af at mindske hvor meget forfoden bevæges når de går, nogle har bedst effekt af at få korrigeret deres forfod ved hjælp af en lille pude (pelotte) og nogle af har bedst effekt af at nogle få noget blødt under forfoden.

Med MBT fodtøj vil de fleste kunne mærke en forskel, da den faste gængesål i MBT sørger for at tæerne ikke bøjes så langt bagover under gang. Samtidig vil den effektive stødabsorbering også mindske vægtbelastningen af foden, samt rullet sørger for en hurtig trykfordeling.

bedste sko til hælspore